
Dindon haché, 93 % maigre, cru
Vérifié par nous Une portion : 100 g · 150 kcal
Des protéines, et beaucoup de niacine et vitamine B12. Riche en 3 autres nutriments : voir Bon pour.
Bon à savoir : dioxines et PCB de type dioxine, Campylobacter et Salmonella.
Ce que veulent dire « À limiter », « Avec modération » et le reste
Bon pour
Comment on a compté
Ce qu’une portion (100 g) vous apporte.
Votre corps a besoin d’assez de chacun. Au-delà, en prendre plus n’aide pas. Les quantités sont celles que listent les bases de données, pas celles que votre corps absorbe, sauf si une ligne dit qu’elle a été mesurée.
Les mots : « Beaucoup » veut dire qu’une portion apporte 20 % ou plus de la quantité quotidienne de Santé Canada, « Un peu » de 10 % à 19 %, « Très peu » de 2 % à 9 %, « Presque rien » moins de 2 %. Le mot le plus fort d’abord ; à mot égal, les protéines et les fibres en tête, puis la plus grande part. ?
Un milligramme (mg) est un millième de gramme, et un microgramme (µg) un millième de milligramme : 1 000 µg font 1 mg.
- Beaucoup
Protéines
Vos muscles, comme tous vos tissus, sont construits et réparés à partir des protéines.
En savoir plus
18,7 g dans une portion : 33 % des 56 g par jour qu’il faut aux hommes, 41 % des 46 g qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. Institute of Medicine 2005, Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids
- Beaucoup
Niacine (B3, équivalents de niacine)
Plus de 400 de vos enzymes en ont besoin pour fonctionner.
En savoir plus
8,97 mg dans une portion : 56 % des 16 mg par jour qu’il faut aux hommes, 64 % des 14 mg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, niacin fact sheet for health professionals
- Beaucoup
Vitamine B12
Votre corps en a besoin pour fabriquer les globules rouges et garder les nerfs en état de marche.
En savoir plus
1,2 µg dans une portion : 50 % des 2,4 µg par jour.
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, vitamin B12 fact sheet for health professionals
- Beaucoup
Sélénium
Votre thyroïde s’en sert pour fabriquer ses hormones.
En savoir plus
19 µg dans une portion : 35 % des 55 µg par jour.
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, selenium fact sheet for health professionals
- Beaucoup
Vitamine B6
Aide à utiliser les protéines, et votre cerveau en a besoin pour fabriquer ses messagers chimiques.
En savoir plus
0,35 mg dans une portion : 27 % des 1,3 mg par jour.
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, vitamin B6 fact sheet for health professionals
- Beaucoup
Zinc
Votre système immunitaire et la guérison des plaies en dépendent.
En savoir plus
2,53 mg dans une portion : 23 % des 11 mg par jour qu’il faut aux hommes, 32 % des 8 mg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, zinc fact sheet for health professionals
16 autres nutriments en dessous de « beaucoup »
- Un peu
Riboflavine (B2)
Vos cellules s’en servent pour produire de l’énergie et gérer les gras. Elle aide aussi à transformer le tryptophane en niacine et à activer la vitamine B6.
En savoir plus
0,19 mg dans une portion : 15 % des 1,3 mg par jour qu’il faut aux hommes, 17 % des 1,1 mg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, riboflavin fact sheet for health professionals
- Un peu
Choline
Vos cellules en ont besoin pour leurs membranes et pour fabriquer l’acétylcholine, un messager de la mémoire, de l’humeur et du contrôle des muscles.
En savoir plus
53 mg dans une portion : 10 % des 550 mg par jour qu’il faut aux hommes, 12 % des 425 mg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, choline fact sheet for health professionals
- Très peu
Oméga-3 : AAL
Le seul oméga-3 que votre corps ne fabrique pas : il doit venir des aliments. Vos cellules l’intègrent à leurs membranes et le brûlent pour l’énergie.
En savoir plus
127 mg dans une portion : 8 % des 1 600 mg par jour qu’il faut aux hommes, 12 % des 1 100 mg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, omega-3 fatty acids fact sheet for health professionals
- Très peu
Fer
Transporte l’oxygène dans votre sang.
En savoir plus
1,17 mg dans une portion : 15 % des 8 mg par jour qu’il faut aux hommes, 7 % des 18 mg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, iron fact sheet for health professionals
- Très peu
Potassium
Vos nerfs, vos muscles et vos reins en ont besoin pour fonctionner.
En savoir plus
213 mg dans une portion : 6 % des 3 400 mg par jour qu’il faut aux hommes, 8 % des 2 600 mg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, potassium fact sheet for health professionals
- Très peu
Thiamine (B1)
Vos cellules s’en servent pour tirer de l’énergie des aliments, et donc pour grandir et fonctionner.
En savoir plus
0,07 mg dans une portion : 6 % des 1,2 mg par jour qu’il faut aux hommes, 6 % des 1,1 mg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, thiamin fact sheet for health professionals
- Très peu
Magnésium
Vos muscles et vos nerfs en ont besoin pour fonctionner.
En savoir plus
21 mg dans une portion : 5 % des 400 mg par jour qu’il faut aux hommes, 7 % des 310 mg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, magnesium fact sheet for health professionals
- Très peu
Oméga-3 : EPA + DHA
Les oméga-3 à longue chaîne, intégrés aux membranes de vos cellules. Le DHA est concentré dans votre cerveau et vos rétines.
En savoir plus
13 mg dans une portion : 5 % des 250 mg par jour.
Santé Canada ne fixe pas de quantité quotidienne pour ces gras : la valeur quotidienne ici est celle de l’Autorité européenne de sécurité des aliments.
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, omega-3 fatty acids fact sheet for health professionals
- Très peu
Vitamine D
Votre corps en a besoin pour absorber le calcium et garder vos os durs.
En savoir plus
Votre peau en fabrique aussi au soleil, donc les aliments ne sont qu’une de ses sources.
0,4 µg dans une portion : 3 % des 15 µg par jour.
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, vitamin D fact sheet for health professionals
- Très peu
Vitamine A
Vos yeux en ont besoin pour voir quand il fait sombre.
En savoir plus
En avoir assez compte ; en avoir plus n’aiguise pas la vue.
22 µg dans une portion : 2 % des 900 µg par jour qu’il faut aux hommes, 3 % des 700 µg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, vitamin A fact sheet for health professionals
- Très peu
Calcium
Construit vos os et vos dents.
En savoir plus
21 mg dans une portion : 2 % des 1 000 mg par jour.
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, calcium fact sheet for health professionals
- Très peu
Folate
Votre corps en a besoin pour fabriquer l’ADN et diviser de nouvelles cellules.
En savoir plus
7 µg dans une portion : 2 % des 400 µg par jour.
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, folate fact sheet for health professionals
- Presque rien
Vitamine E
Protège les gras de vos cellules contre les dommages ; votre système immunitaire s’en sert aussi.
En savoir plus
0,11 mg dans une portion : 1 % des 15 mg par jour.
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, vitamin E fact sheet for health professionals
- Presque rien
Fibres
Fait avancer les choses dans l’intestin.
En savoir plus
0 g dans une portion : moins de 1 % des 38 g par jour qu’il faut aux hommes, moins de 1 % des 25 g qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. Institute of Medicine 2005, Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids
- Presque rien
Vitamine C
Votre corps s’en sert pour fabriquer le collagène, dont les plaies ont besoin pour guérir. Elle aide aussi à absorber le fer des végétaux.
En savoir plus
0 mg dans une portion : moins de 1 % des 90 mg par jour qu’il faut aux hommes, moins de 1 % des 75 mg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, vitamin C fact sheet for health professionals
- Presque rien
Vitamine K1
Votre sang en a besoin pour coaguler.
En savoir plus
0 µg dans une portion : moins de 1 % des 120 µg par jour qu’il faut aux hommes, moins de 1 % des 90 µg qu’il faut aux femmes. Le mot suit la plus petite part, celle de la quantité la plus élevée. ?
Source : La part absorbée n’a pas encore été mesurée pour cet aliment. NIH Office of Dietary Supplements, vitamin K fact sheet for health professionals
Comment le manipuler
Signalé pour un avertissement de cuisson (74 °C) : Campylobacter a été isolé dans 46 % (188 sur 412) des échantillons de dinde crue vendue au détail dans le sud de l’Ontario, 2003-2004 (morceaux de dinde, et non dinde hachée ; résumé seulement).
Signalé pour un avertissement de cuisson : la règle de Santé Canada pour la volaille hachée est de cuire à 74 °C. La Salmonella a été trouvée dans 24 % (95 sur 397) des échantillons de dinde crue vendue au détail dans le sud de l’Ontario (de février 2003 à mai 2004 ; morceaux de dinde, et non dinde hachée ; résumé seulement), et dans 27 % de la dinde (n 91) vendue au détail en Alberta en 2007-08, S. Heidelberg étant le sérovar courant, avec environ 25 % des isolats de dinde résistants à l’amoxicilline-acide clavulanique, au ceftiofur et à la ceftriaxone. Aucune enquête de l’ACIA sur la dinde vendue au détail n’a été trouvée.
Signalé pour un avertissement de cuisson : un avis de santé publique de l’ASPC (dernière mise à jour du 2020-02-21) nomme l’exposition à des produits de dinde crue et de poulet cru comme la source probable d’une éclosion de Salmonella Reading, avec 130 cas dans dix provinces et territoires (maladies d’avril 2017 à janvier 2020), aucun fournisseur unique et aucun rappel canadien. L’avis conseille de cuire la volaille hachée à 74 °C et de ne pas rincer la volaille. La dinde crue n’était pas la seule source, et on ne dit pas si elle était hachée ou en morceaux ; cela ancre le signalement et n’est pas une prévalence.
Attention
Comment on a compté
Dioxines et PCB de type dioxine
Bon à savoirSignalé : la dose hebdomadaire tolérable (DHT) de l’EFSA 2026 pour les dioxines et les composés de type dioxine est de 0,6 pg d’équivalents toxiques OMS 2022/kg de poids corporel/semaine, mais les chiffres de l’enquête sont sur l’ancienne base de l’OMS 2005 ; aucun chiffre en grammes n’est donc donné avant leur recalcul. Dans 24 échantillons de dinde crue de l’ACIA (enquête 2014-2019 ; coupe et forme non précisées), la moyenne de la borne inférieure est de 0,0063 pg/g (médiane 0,0004, maximum 0,1126) et la moyenne de la borne supérieure de 0,08478 pg d’équivalents toxiques OMS 2005/g (médiane 0,0722, maximum 0,2639). Un échantillon à 0,1126 tire la moyenne vers le haut.
À savoir
Aucune limite ne s’applique : rien n’est évalué.
Cholestérol
74 mg dans une portion de 100 g.
En savoir plus
Montré, pas évalué : les lignes directrices alimentaires actuelles des États-Unis et du Canada ne fixent aucune limite quotidienne pour le cholestérol des aliments et mettent plutôt l’accent sur les gras saturés et l’alimentation dans son ensemble. Le tableau de la valeur nutritive canadien ne lui attribue aucun pourcentage de la valeur quotidienne.
Source: Dietary Guidelines for Americans, 2025–2030 · Health Canada, Canada’s Dietary Guidelines, Section 1
Sucre
0 g de sucre dans une portion de 100 g, naturels et ajoutés ensemble.
En savoir plus
Montré, pas noté. Les tables que nous lisons donnent le sucre total, et peu donnent les sucres ajoutés : le site ne peut donc pas encore distinguer le sucre ajouté à la fabrication de celui des fruits ou du lait.
Les purines, qui comptent pour la goutte, ne sont pas encore mesurées pour cet aliment.
Le détail des études et les notes de source sont en anglais.
Mieux ailleurs
Comment on a compté
Ici, « mieux » veut toujours dire mieux sur un point que la ligne nomme : plus d’un nutriment, plus de nutriments par portion, ou l’objectif que vous choisissez. Jamais mieux en tout.
Chaque quantité ci-dessous vaut pour le même poids, 100 g, celui d’une portion de cet aliment : un échange compare donc des choses comparables. La portion d’un autre aliment peut être plus grosse ou plus petite.
Un aliment n’est proposé que s’il en donne nettement plus : au moins un cinquième de plus que cet aliment, et au moins 10 % de la quantité quotidienne de plus.
Plus de ce pour quoi il est bon
Plus de protéines
Poitrine de poulet, rôtie31 g dans 100 g (cet aliment : 18,7 g) · mais moins de vitamine B12
Côtelette de porc, poêlée27,6 g dans 100 g (cet aliment : 18,7 g) · mais moins de vitamine B12Bon à savoir : dioxines et PCB de type dioxine · cet aliment l’a aussi
Plus de niacine
Poitrine de poulet, rôtie19,7 mg dans 100 g (cet aliment : 8,97 mg) · mais moins de vitamine B12
Côtelette de porc, poêlée14,7 mg dans 100 g (cet aliment : 8,97 mg) · mais moins de vitamine B12Bon à savoir : dioxines et PCB de type dioxine · cet aliment l’a aussi
Plus de vitamine B12
Maquereau, cuit19 µg dans 100 g (cet aliment : 1,2 µg)Bon à savoir : dioxines et PCB de type dioxine · cet aliment l’a aussi
Sardines en conserve, dans l’eau10,8 µg dans 100 g (cet aliment : 1,2 µg)Bon à savoir : dioxines et PCB de type dioxine · cet aliment l’a aussi
Quantités indiquées, non corrigées selon ce que le corps en absorbe.
Plus de nutriments par portion, tous comptés ensemble
Les autres aliments vérifiés du même type (protéines de plat principal) qui ont plus de nutriments par portion que celui-ci, en comptant au plus 100 kcal. Un seul score les classe tous : les mêmes reviennent souvent en tête.
Crevettes, cuites- Plus d’oméga-3 : EPA + DHA (276 mg contre 13 mg)
- Plus de sélénium (49,5 µg contre 19 µg)
- Plus de vitamine B12 (1,66 µg contre 1,2 µg)
- Moins de riboflavine (0,02 mg contre 0,19 mg)
- Moins de niacine (7,01 mg contre 8,97 mg)
Sardines en conserve, dans l’huile- Plus d’oméga-3 : EPA + DHA (982 mg contre 13 mg)
- Plus de vitamine B12 (8,94 µg contre 1,2 µg)
- Plus de sélénium (52,7 µg contre 19 µg)
- Moins de vitamine B6 (0,17 mg contre 0,35 mg)
- Moins de zinc (1,31 mg contre 2,53 mg)
Maquereau, cuit- Plus de vitamine B12 (19 µg contre 1,2 µg)
- Plus d’oméga-3 : EPA + DHA (1 203 mg contre 13 mg)
- Plus de sélénium (51,6 µg contre 19 µg)
- Moins de zinc (0,94 mg contre 2,53 mg)
Là où la carte du calcium a mesuré qu’il en passe moins que celui du lait, le calcium compte moins ; le reste, selon les quantités indiquées.
Votre objectif
Votre objectif ne change que cette liste, pas ce que l’aliment apporte ni ce qu’il faut surveiller.
Perdre du poids : moins de calories, et plus de nutriments, de protéines et de fibres par calorie.
Thon pâle en conserve, dans l’eau- 90 kcal dans 100 g (cet aliment : 150)
- Plus de sélénium (67,8 µg contre 19 µg)
- Plus d’oméga-3 : EPA + DHA (222 mg contre 13 mg)
- Plus de vitamine B12 (2,57 µg contre 1,2 µg)
- Moins de zinc (0,66 mg contre 2,53 mg)
Crevettes, cuites- 119 kcal dans 100 g (cet aliment : 150)
- Plus d’oméga-3 : EPA + DHA (276 mg contre 13 mg)
- Plus de sélénium (49,5 µg contre 19 µg)
- Plus de vitamine B12 (1,66 µg contre 1,2 µg)
- Moins de riboflavine (0,02 mg contre 0,19 mg)
- Moins de niacine (7,01 mg contre 8,97 mg)
Morue, au four- 105 kcal dans 100 g (cet aliment : 150)
- Plus d’oméga-3 : EPA + DHA (158 mg contre 13 mg)
- Plus de sélénium (37,6 µg contre 19 µg)
- Moins de zinc (0,58 mg contre 2,53 mg)
- Moins de niacine (6,78 mg contre 8,97 mg)
Prendre du muscle : plus de protéines et plus de calories, par 100 g.
Bacon, cuit à la poêle33,9 g de protéines · 468 kcal par 100 gBon à savoir : dioxines et PCB de type dioxine · cet aliment l’a aussi
Poitrine de poulet, rôtie31 g de protéines · 165 kcal par 100 g
Côtelette de porc, poêlée27,6 g de protéines · 238 kcal par 100 gBon à savoir : dioxines et PCB de type dioxine · cet aliment l’a aussi
Pourquoi certains aliments ne sont pas proposés
Écarté : Foie de bœuf, poêlé (Cuivre : à limiter).
Écarté : Palourdes, cuites (Cadmium : à limiter).
Écarté : Foie de poulet, mijoté (Vitamine A préformée (rétinol) : à limiter).
Apportez un export de votre appli de suivi ou décrivez votre semaine habituelle. Les mêmes règles vérifient tout.
Les chiffres
Ouvrir toutes les valeurs
Nom dans la base de données : Dindon haché, 93 % maigre, 7 % gras, cru
Comment la portion a été fixée : 100 g raw (Health Canada TRA item L.7)
Nutriments listés, par 100 g
Pour chaque nutriment, la valeur que cette page utilise est marquée « utilisée ». Une ligne « deuxième base » est le chiffre d’une autre base de données pour un aliment correspondant, gardé pour montrer à quel point les bases divergent (elles peuvent différer par les échantillons analysés, les méthodes de laboratoire et l’arrondi). Ses propres cases sont calculées à partir de lui, mais aucun mot ni score de la page ne l’est.
| Nutriment | Par portion | Par 100 calories | Origine | Source | Cote | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oméga-3 : AAL | 0,127 g | 0,13 g | 0,08 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Calcium | 21 mg | 21 mg | 14 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Glucides | 0 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Choline | 53 mg | 53 mg | 35,33 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Énergie | 150 kcal | 150 kcal | – | FDC Energy (kcal) utilisée | US food database (USDA SR Legacy) | – |
| Oméga-3 : EPA + DHA | 0,013 g | 0,01 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Lipides | 8,34 g | 8,34 g | 5,56 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Cholesterol | 74 mg | 74 mg | 49,33 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Fatty acids, total saturated | 2,17 g | 2,17 g | 1,45 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Fibres | 0 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Folate | 7 µg | 7 µg | 4,67 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Fer | 1,17 mg | 1,17 mg | 0,78 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Magnésium | 21 mg | 21 mg | 14 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Niacine (B3, équivalents de niacine) | 8,967 mg | 8,97 mg | 5,98 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Phosphore | 193 mg | 193 mg | 128,67 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Potassium | 213 mg | 213 mg | 142 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Protéines | 18,73 g | 18,73 g | 12,49 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Riboflavine (B2) | 0,185 mg | 0,19 mg | 0,12 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Sélénium | 19 µg | 19 µg | 12,67 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Sodium | 69 mg | 69 mg | 46 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Sucres | 0 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Thiamine (B1) | 0,067 mg | 0,07 mg | 0,04 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Vitamine A | 22 µg | 22 µg | 14,67 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Vitamine B12 | 1,2 µg | 1,2 µg | 0,8 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Vitamine B6 | 0,35 mg | 0,35 mg | 0,23 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Vitamine D | 0,4 µg | 0,4 µg | 0,27 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Vitamine E | 0,11 mg | 0,11 mg | 0,07 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Vitamine K1 | 0 µg | 0 µg | 0 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Eau | 72,63 g | 72,63 g | 48,42 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Zinc | 2,53 mg | 2,53 mg | 1,69 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Nutriment | Par 100 g | Par portion | Par 100 calories | Origine | Source | Cote |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bêta-carotène | 0 µg | 0 µg | 0 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Cuivre | 0,107 mg | 0,11 mg | 0,07 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Ash | 0,92 g | 0,92 g | 0,61 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Alcohol, ethyl | 0 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Caffeine | 0 mg | 0 mg | 0 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Theobromine | 0 mg | 0 mg | 0 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Energy | 628 kj | 628 kj | 418,67 kj | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Vitamin A, IU | 73 iu | 73 iu | 48,67 iu | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Carotene, alpha | 0 µg | 0 µg | 0 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Vitamin D (D2 + D3), International Units | 14 iu | 14 iu | 9,33 iu | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Cryptoxanthin, beta | 0 µg | 0 µg | 0 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Lycopene | 0 µg | 0 µg | 0 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Tocopherol, beta | 0 mg | 0 mg | 0 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Tocopherol, gamma | 0,13 mg | 0,13 mg | 0,09 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Tocopherol, delta | 0,02 mg | 0,02 mg | 0,01 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Tocotrienol, alpha | 0,02 mg | 0,02 mg | 0,01 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Tocotrienol, beta | 0 mg | 0 mg | 0 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Tocotrienol, gamma | 0,04 mg | 0,04 mg | 0,03 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Tocotrienol, delta | 0 mg | 0 mg | 0 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Folic acid | 0 µg | 0 µg | 0 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Folate, food | 7 µg | 7 µg | 4,67 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Folate, DFE | 7 µg | 7 µg | 4,67 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Betaine | 7,1 mg | 7,1 mg | 4,73 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Tryptophan | 0,213 g | 0,21 g | 0,14 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Threonine | 0,859 g | 0,86 g | 0,57 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Isoleucine | 0,838 g | 0,84 g | 0,56 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Leucine | 1,545 g | 1,55 g | 1,03 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Lysine | 1,675 g | 1,68 g | 1,12 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Methionine | 0,551 g | 0,55 g | 0,37 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Cystine | 0,198 g | 0,2 g | 0,13 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Phenylalanine | 0,729 g | 0,73 g | 0,49 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Tyrosine | 0,663 g | 0,66 g | 0,44 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Valine | 0,868 g | 0,87 g | 0,58 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Arginine | 1,359 g | 1,36 g | 0,91 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Histidine | 0,554 g | 0,55 g | 0,37 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Alanine | 1,166 g | 1,17 g | 0,78 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Aspartic acid | 1,808 g | 1,81 g | 1,21 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Glutamic acid | 2,997 g | 3 g | 2 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Glycine | 1,024 g | 1,02 g | 0,68 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Proline | 0,828 g | 0,83 g | 0,55 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Serine | 0,795 g | 0,8 g | 0,53 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Hydroxyproline | 0,2 g | 0,2 g | 0,13 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Vitamin E, added | 0 mg | 0 mg | 0 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Vitamin B-12, added | 0 µg | 0 µg | 0 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Fatty acids, total trans | 0,112 g | 0,11 g | 0,07 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 4:0 | 0,003 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 8:0 | 0,002 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 10:0 | 0,004 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 12:0 | 0,01 g | 0,01 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 14:0 | 0,068 g | 0,07 g | 0,05 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 16:0 | 1,477 g | 1,48 g | 0,98 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 18:0 | 0,566 g | 0,57 g | 0,38 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 20:0 | 0,007 g | 0,01 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| MUFA 18:1 | 2,508 g | 2,51 g | 1,67 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 18:2 | 2,231 g | 2,23 g | 1,49 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 18:3 | 0,127 g | 0,13 g | 0,08 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 20:4 | 0,108 g | 0,11 g | 0,07 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,008 g | 0,01 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 22:0 | 0,002 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| MUFA 14:1 | 0,012 g | 0,01 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| MUFA 16:1 | 0,271 g | 0,27 g | 0,18 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 18:4 | 0,001 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| MUFA 20:1 | 0,029 g | 0,03 g | 0,02 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,005 g | 0,01 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| MUFA 22:1 | 0,001 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,01 g | 0,01 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,843 g | 2,84 g | 1,9 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,537 g | 2,54 g | 1,69 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 15:0 | 0,01 g | 0,01 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 17:0 | 0,02 g | 0,02 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| SFA 24:0 | 0,001 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| TFA 16:1 t | 0,006 g | 0,01 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| TFA 18:1 t | 0,074 g | 0,07 g | 0,05 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| TFA 22:1 t | 0 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,032 g | 0,03 g | 0,02 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,013 g | 0,01 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| MUFA 24:1 c | 0,006 g | 0,01 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,015 g | 0,02 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| MUFA 16:1 c | 0,265 g | 0,27 g | 0,18 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| MUFA 18:1 c | 2,435 g | 2,44 g | 1,62 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 2,185 g | 2,19 g | 1,46 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| MUFA 22:1 c | 0,001 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,006 g | 0,01 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| MUFA 17:1 | 0,014 g | 0,01 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 20:3 | 0,011 g | 0,01 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,079 g | 0,08 g | 0,05 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,032 g | 0,03 g | 0,02 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| MUFA 15:1 | 0 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,121 g | 0,12 g | 0,08 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 20:3 n-3 | 0,002 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,01 g | 0,01 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 18:3i | 0 g | 0 g | 0 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| PUFA 22:4 | 0,02 g | 0,02 g | 0,01 g | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Lutéine + zéaxanthine | 0 µg | 0 µg | 0 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Manganèse | 0,008 mg | 0,01 mg | 0,01 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Niacine (B3, préformée) | 5,417 mg | 5,42 mg | 3,61 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Acide pantothénique (B5) | 1 mg | 1 mg | 0,67 mg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
| Rétinol | 22 µg | 22 µg | 14,67 µg | listée utilisée | US food database (USDA SR Legacy) #172850 | C |
Changez la quantité pour recalculer la première colonne. Un nutriment qu’une base ne liste pas est manquant, pas zéro.
Les lignes de dangers, telles que le jeu de données les évalue
- Campylobacter · Bon à savoir · Signalé pour un avertissement de cuisson (74 °C) : Campylobacter a été isolé dans 46 % (188 sur 412) des échantillons de dinde crue vendue au détail dans le sud de l’Ontario, 2003-2004 (morceaux de dinde, et non dinde hachée ; résumé seulement). · PubMed 19343933 · B
- Dioxines et PCB de type dioxine · Bon à savoir · Signalé : la dose hebdomadaire tolérable (DHT) de l’EFSA 2026 pour les dioxines et les composés de type dioxine est de 0,6 pg d’équivalents toxiques OMS 2022/kg de poids corporel/semaine, mais les chiffres de l’enquête sont sur l’ancienne base de l’OMS 2005 ; aucun chiffre en grammes n’est donc donné avant leur recalcul. Dans 24 échantillons de dinde crue de l’ACIA (enquête 2014-2019 ; coupe et forme non précisées), la moyenne de la borne inférieure est de 0,0063 pg/g (médiane 0,0004, maximum 0,1126) et la moyenne de la borne supérieure de 0,08478 pg d’équivalents toxiques OMS 2005/g (médiane 0,0722, maximum 0,2639). Un échantillon à 0,1126 tire la moyenne vers le haut. · CFIA dioxins survey (2014–2019) · B
- Température de cuisson sécuritaire · Bon à savoir · Signalé pour un avertissement de cuisson : Santé Canada conseille de cuire la volaille hachée, y compris les burgers, les boulettes et les saucisses de dinde, à une température interne de 74 °C (165 °F) ; les morceaux de volaille ont aussi besoin de 74 °C. · Health Canada, safe cooking temperatures · A
- Salmonella · Bon à savoir · Signalé pour un avertissement de cuisson : la règle de Santé Canada pour la volaille hachée est de cuire à 74 °C. La Salmonella a été trouvée dans 24 % (95 sur 397) des échantillons de dinde crue vendue au détail dans le sud de l’Ontario (de février 2003 à mai 2004 ; morceaux de dinde, et non dinde hachée ; résumé seulement), et dans 27 % de la dinde (n 91) vendue au détail en Alberta en 2007-08, S. Heidelberg étant le sérovar courant, avec environ 25 % des isolats de dinde résistants à l’amoxicilline-acide clavulanique, au ceftiofur et à la ceftriaxone. Aucune enquête de l’ACIA sur la dinde vendue au détail n’a été trouvée. · PubMed 19343933 · B
- Salmonella · Bon à savoir · Signalé pour un avertissement de cuisson : un avis de santé publique de l’ASPC (dernière mise à jour du 2020-02-21) nomme l’exposition à des produits de dinde crue et de poulet cru comme la source probable d’une éclosion de Salmonella Reading, avec 130 cas dans dix provinces et territoires (maladies d’avril 2017 à janvier 2020), aucun fournisseur unique et aucun rappel canadien. L’avis conseille de cuire la volaille hachée à 74 °C et de ne pas rincer la volaille. La dinde crue n’était pas la seule source, et on ne dit pas si elle était hachée ou en morceaux ; cela ancre le signalement et n’est pas une prévalence. · PHAC 2018 · A
Mesures d’oxalate, de phytate et de tolérance digestive
- histamine: ND at day 0 of chilled storage (n = 3 determinations; 4 muscles pooled) mg/kg · fresh weight · raw turkey leg (not ground), retail, chilled at 2 C · grade B · Triki 2018
Sources
- CFIA, Food Safety Action Plan Targeted Survey: Dioxins and Dioxin-like Compounds in Selected Foods 2014-2019 (data and 2-page overview PDF; report page inspection.canada.ca)
cfia-dioxins-2014-2019· dataset · Open Government Licence – Canada 2.0 - USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
fdc-sr-legacy-2018-04· dataset · CC0 1.0 (public domain) - Health Canada, Safe cooking temperatures (published 2024-06-04; page details 2020-05-29)
hc-safe-cooking-temps· page · Government of Canada terms (Crown copyright; not OGL) - Public Health Agency of Canada, Public Health Notice: Outbreak of Salmonella illnesses linked to raw turkey and raw chicken (notice of 2018, final update 2020-02-21)
phac-2018-salmonella-reading-raw-turkey· page · Government of Canada terms (Crown copyright) - Cook A, Reid-Smith R, Irwin R, et al. (2009 Mar). Antimicrobial resistance in Campylobacter, Salmonella, and Escherichia coli isolated from retail turkey meat from southern Ontario, Canada. J Food Prot · PMID 19343933
pmid:19343933· résumé seulement · licence non consignée - Triki M, Herrero AM, Jimenez-Colmenero F, Ruiz-Capillas C. Quality assessment of fresh meat from several species based on free amino acid and biogenic amine contents during chilled storage. Foods 2018;7(9):132. · doi:10.3390/foods7090132 · PMID 30149617
triki2018· texte intégral lu · CC BY 4.0
Carte du corps 2026-10-25.1 : le rôle de chaque nutriment vient d’une fiche d’agence, en lien à côté, sous « Bon pour ».
Les mots simples : « beaucoup » veut dire qu’une portion (100 g quand l’aliment n’a pas de portion) donne au moins 20 % de la quantité quotidienne (l’apport de référence), « un peu » au moins 10 %, « très peu » au moins 2 % (les seuils sont les nôtres, les mêmes sur toutes les pages : 20 % et 10 % sont empruntés aux termes américains d’étiquetage « élevé » et « bonne source » et appliqués à la quantité quotidienne de Santé Canada, alors que la règle de Santé Canada pour les consommateurs dit 15 % ; provisoire : ils pourront changer dans une version ultérieure de la méthode). La quantité quotidienne est celle des Apports nutritionnels de référence de Santé Canada pour les adultes de 19 à 30 ans ; quand les besoins des hommes et des femmes diffèrent, nous retenons la quantité la plus élevée (protéines : 56 g pour un homme, 46 g pour une femme). Le pourcentage affiché sous chaque nutriment est la quantité affichée en part de cette quantité quotidienne, arrondie à l’entier le plus proche, et le mot est lu à partir de ce pourcentage : la quantité, le pourcentage et le mot concordent donc toujours. Le calcium dont l’absorption est mesurée est pondéré par son absorption comparée à celle du lait.
L’échelle : « Rien à signaler » veut dire qu’une portion par jour reste sous la limite aux quantités habituelles ; « Avec modération », qu’une portion par jour peut faire dépasser la limite aux adultes qui en reçoivent déjà le plus, ou que moins de 2 portions l’atteignent ; « À limiter », une fois par semaine au plus. L’évaluation du jeu de données est sous « D’où vient ce chiffre ». Provisoire : l’échelle pourra changer dans une version ultérieure de la méthode.
L’absorption mesurée sous « Bon pour » : des études de cote A chez des adultes qui ont testé cette préparation de cet aliment, en part de la quantité déclarée (la part digérée, pour les protéines), citées une fois leur source vérifiée ; les études animales et les autres variantes restent dans le tableau ci-dessus. Provisoire : ce tri pourra changer dans une version ultérieure de la méthode.